সায়ানোকোবালামিন ((ভিটামিন বি১২) ১,০০০ এমসিজি/এমএল, ১০ মিলি*১০টি ভায়াল

সারসংক্ষেপ

·ভিটামিন বি১২ হল একটি ভিটামিন যা শরীর সুস্থ স্নায়ু কোষ তৈরি এবং বজায় রাখতে ব্যবহার করে। এটি সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা এবং ডিএনএ, কোষের মধ্যে থাকা জেনেটিক উপাদান তৈরি করতেও ব্যবহৃত হয়। ভিটামিন বি১২ কোবালামিন নামেও পরিচিত।

·ভিটামিন বি১২ এর খাদ্য উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে পোল্ট্রি, মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত পণ্য। খাদ্য প্রস্তুতকারকরা কখনও কখনও ব্রেকফাস্ট সিরিয়ালে ভিটামিন বি১২ যোগ করেন।·কিছু লোক তাদের গ্রহণ বাড়ানোর জন্য মৌখিক সম্পূরক গ্রহণ করতে পারে। যাদের ভিটামিন বি১২ এর মাত্রা খুব কম, তাদের জন্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা ইনজেকশন বা নাকের স্প্রে লিখে দিতে পারেন।

·ভিটামিন বি১২ এর মাত্রা গুরুতরভাবে কম হওয়া - যা ভিটামিন বি১২ এর অভাব নামে পরিচিত - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিরল। নিরামিষ বা ভেগান খাদ্য অনুসরণকারী ব্যক্তিদের মধ্যে কখনও কখনও কম মাত্রা দেখা দিতে পারে, কারণ উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারে ভিটামিন বি১২ থাকে না।

·বয়স্ক ব্যক্তি এবং যারা গ্যাস্ট্রিক সার্জারি করেছেন তারাও ঝুঁকিতে রয়েছেন, কারণ এই ভিটামিন শোষণ করার তাদের ক্ষমতা ব্যাহত হতে পারে। সিলিয়াক রোগ বা ক্রোনস রোগের মতো হজমজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও ভিটামিন বি-১২ এর কম মাত্রার ঝুঁকিতে রয়েছেন।

·ভিটামিন বি-১২ এর মাত্রা গুরুতরভাবে কম থাকা ব্যক্তিদের ক্লান্তি, পেশী দুর্বলতা, পেট খারাপ, স্নায়ুর ক্ষতি, দৃষ্টি সমস্যা এবং মেজাজের পরিবর্তন সহ উপসর্গ দেখা দিতে পারে। অতিরিক্তভাবে, তাদের আয়রনের অভাব (রক্তাল্পতা) হতে পারে বা রক্ত ​​কোষের সংখ্যা কম হতে পারে।

·প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিন বি-১২ এর প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ হল ২.৪ মাইক্রোগ্রাম (mcg)। বয়স্ক ব্যক্তিদের উচ্চতর গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে, কারণ বয়সের সাথে সাথে ভিটামিন শোষণ করার শরীরের ক্ষমতা হ্রাস পায়; তাদের শারীরিক চাহিদা পূরণের জন্য ১০ থেকে ১২ মাইক্রোগ্রাম প্রয়োজন হতে পারে।

ভিটামিন বি১২ ডোজ নির্দেশিকা